#StreetWORKOUT : #JUMPING SQUATS

Hari ini Jumat, pas banget HARPITNAS dan bisa cuti.

lagi lagi dapet kesempatan olahraga yang menyenangkan.

Apalagi kalau bukan olahraga berdua bareng teman kencan...xixixi.

Banyak cerita seru pagi ini. Selepas nge-drop si cantik ke sekolah, saya dan suami langsung cuzz ke kawasan masjid Al Akbar Surabaya. Karena kali ini saya tidak bawa HAPE, jadi agar gampang ketemuan, rencananya abis lari beberapa putaran, janjian ketemuan di area pull-up di halaman depan masjid.

Orait, setelah pemanasan sebentar saya pun joging duluan.

Niat saya hari ini, pengen nyelesaiin minimal 4 putaran tanpa stop (alias pengen lari terus gak pake acara berenti kek biasanya , wkwk). Serunya pas dapet 2 putaran, diantara nafas yang sudah tersengal, eh tetiba di salip segerombolan polwan polwan muda cantik yang lagi lari santai. Senangnya liat mereka, walau tak tinggi tinggi amat, tapi posturnya tegap dengan pinggang dan perut rata (keliatan banget dari kostumnya yg agak ketat). Bagian belakangnya juga tampak keren (Mau bilang bokongnya seksi, kok rada sungkan nulisnya ya...eh tapi  nulis juga lah ya...hahaha kan buat penyemangat).

Duuww, akhirnya gak kuat 4 putaran, 

Baru dapet 3 putaran, rasanya  dah abis tenaga. Tungkai kaki depan dah berasa ngilu (xixixi #modus ini mah, gegara malu disalip polwan tadi wkwkwk). 

Okey, akhirnya merapat dulu ke tempat pull-up sambil nunggu suami yang dari tadi  muter sendirian... 

Nah mumpung otot masih panas, saya coba latihan #Lunges 3 set, masing-masing set 15 kali.

Dan Huuuwaaaaa,  paha rasanya puwanas sangaaadd, xixixixi.

 Sumber gambar dari pixgood.com ;)

Trus karena yg ditunggu belum nongol juga, tambahin dah latihan #squadUntukCewek buat #ngencenginKakiDanBokong, cukup 3 set masing masing 15 kali

Sumber foto :carlitadolce.com

Nah, pas mau nambah latihan jumping squat, eeh kok tetiba datang 2 cowok yg beredar disekitar. Mereka lagi ngadem juga rupanya, hihihi. Daripada saya kelihatan gaya banged alias cari perhatian, jadilah langsung duduk ajah sambil minum #AquaDingin..xixixi

Eh Alhamdulillah gak lama, doi saya dah nongol.

Kali ini dia gak langsung latihan pull-up . Dia mendekati tumpukan stepping beton yang tersusun dibawah pohon. Oh rupanya doi lagi mau  jumping squats juga, cuman ini steppingnya lumayan tinggi, kira kira setengah meter lebih dikit...hihi kalo aku mah rada ngewriii.

Sumber Pict : Naah kalo inimah foto suami sendiri..xixixi :p

Ini jumping squats nya  Duration: 4 set @30s per set. Lumayan lucu pas di videoin dengan mode slow motion. Sayang belum bisa di upload..mau di edit dulu pake musik katanya, biar cakep videonya ;)

Nah, abis itu, pas mau pull-up, sekonyong konyong datang pemuda 20 tahunan bertampang lumayan, masuk ke arena pull-up. Pas mendekat....tradaaaa...wuaaaaaaaaw, wuaaaww...we felt something smell. it's So awesome. Kita berdua langsung melipir,  gag jadi pull-up  dan memutuskan untuk buru buru udahan ;)

Xixixi...seru dah pagi ini suasana dan latihannya...

Wokay, itu dulu share untuk  olaraga hari ini, alhamdulillah seneng bangeud untuk #workout nya. Gak sabar untuk nyoba lagi esok pagi, tentunya bawa si kecil karena #weekend ;)

Sebelum Cuz...ini catatan kaki saya kutip dari FB #heruOrango , my suami sekaligus my coach yg rada galak, tapi selalu bisa jadi penyemangat saya dan anak anak...Eyyyaaaaaahh..

"Workout can do in everywhere, everytime and every place with no extra money to go to GYM.

That the beauty of street workout. 

smile emoticon

"

--------------------------

Selamat menabung semangat Guys, semoga besok bangunnya sehat dan kita semua bisa Olahraga sambil rekreasi bareng keluarga ;)


Salam Olahraga yaaachh...

-W-