Biji gandum yang sudah diolah menjadi roti memiliki kandungan energi yang lebih tinggi dibandingkan mie dan nasi, mengandung serat yang tinggi dengan kadar gula rendah, memberi rasa kenyang yang lebih lama , menyehatkan dan melancarkan pencernaan, mampu mengontrol kadar kolesterol di dalam darah, mengikat asam empedu dan lemak kolesterol yang akan dikeluarkan melaui feses, berfungsi sebagai zat anti kanker dan berperan sebagai pencegah penyakit jantung. Gandum juga mempunyai kandungan nutrisi seperti asam folat, niasin, magnesium, vitamin E, vitamin B2, dan vitamin B6.
Nah buat yang ingin hasil dietnya nyata....silakan jadikan gandum sebagai salah satu menu pagi hari yaa ;). Jika pintar megolahnya, anak anak pun pasti akan suka.
untuk saya dan suami, hanya perlu menambahkannya madu saja, ditemani segelas susu protein. Tapi buat anak anak, biasanya lebih suka jika diisi dengan Tuna suwir, selada dan mayonais. Mudah dan sehat kan Bunda?
Abis sarapan gandum, take 30 minutes untuk beraktifitas lain sebelum Olah raga. Mungkin mau Duha dulu bunda?
Setelah itu, dicoba fun taebonya #BillyBlanks yang edisi #FastWeightLoss ya Bunda...
ini linknya..https://www.youtube.com/watch?v=efI-ZWTNBIg
Semoga Tubuhnya makin sehat, gak gampang peggel/capek, emosinya bisa terkendali lebih baik, lebih sabar dannn Ibadahnya lebih kencang ;)
Salam olahraga dari Rumah ya ;)
-W-
wink emoticon
Tidak ada komentar:
Posting Komentar