#Alat OlahRaga di Rumah

Tentang #AlatOlahRagadiRumah

Power Rider adalah alat olah raga pertama yang saya punya. Waktu itu saya masih single. Gegara liat iklan as seen on TV jaman taun 2000an tuch...pas dapet bonus langsung cuzz. Taruhnya di kos kosan dunk. Tiap pagi dan malam , semangat kalipun saya pakai dengan intensitas dan cara operasi yg saya takar takar sendiri. Hasilnya? perut kotak? ya dwoong......sekotak jembul...ndak bisa jadi 6 kotak seperti di iklannya. Hihi entah iklannya yg boong, atau sayanya yg salah kaprah....wkwkwk, gatot dah. 
Ehh tapi kemana alat itu sekarang yaaa....hihihi...segede gitu sampe lupa narohnya di mana... Terakhir sich titip di rumah mertua.

Treadmill? yappp...saya beli yang buatan cina pas taun baru 2009 kalo gag salah, Warnanya yang merah ngejreng dengan diskon 50%nya yang memukau, membuatku kalap. Naruhnya posisinya gag tanggung tanggung juga, dekat ruang tamu....biar pas dateng dari mana aja, mata langsung liat dengan harapan langsung semangat. Sebulan semangat banget pagi sore. Senangnya lagi suami dan anak anak ikutan "main"an baru itu. Biar tambah asik, treadmillnya sambil dengerin musik..pake earphone biar khusuk. Dua bulan..tiga bulan...???? Nasibnya sama kayak my power reader. Dan biar ada manfaatnya, saya taruh aja di kantor buat nyemangatin temen temen...xixixi.

Abis itu beli Volding bike, gegara lagi booming sepedaan. Hasilnya? Sekali doang ikutan yang jarak 40KM, abis itu kapok. Sisanya cuma jarak rumah-kantor. Itu juga cuman sebulan lebih dikit. Males karena saban pulang sore, selalu saja dikintilin ama anak anak kecil, katanya : "Mbak,sepedanya kok lucu. Beli di mana mbak?"

Mau beli lagi yang laen? Haaaaaaa tidaaaaakkk. Mau taruh dimana dan apa ada hasilnya? 

Nah, pas ada pameran alat fitnes #AIBI di Mall Ratu Indah Makassar. Buat usir sepi pas dinas di Makassar di tahun ke dua pada 2013 yang lalu, saya saban malam maunya ada kegiatan. Tiba tiba mata tertuju pada alat #skippingRope. Karena alatnya praktis dan murah, saya coba nambah satu alat lagi, yaitu Reebook Resistance Tube. Waah lumayan senang punya 2 alat fitnes baru itu.

Saatmengisi aktifitas skipping dan latihan beban pake resistance ntuh, saya pasang radio, cari chanel FM yg lagu lagunya nge bit atau play lagu dari #langitmusik.com di HAPE. xixixi, maklum di kosan gak ada wifi dan sinyal selulernya gag banged, jadi gak bisa streaming video di youtube. Dan 2 alat terakhir itu membuatku mulai beneran jatuh cinta untuk rutin olah raga. Apalagi setiap abis olah raga, khususnya sebelum tidur, badan jadi ilang pegalnya. tidur jadi lebih nyenyak dan bangunnya jadi lebih relax. Sekarang 2 alat itu masih ada dan aktif digunakan di rumah. Dan sedikit demi sedikit, teman temannya yang kecil kecil juga sudah mulai dikoleksi, seperti gymball, matras yoga, dumble dan wheel roller nya my Hubby. 

So...Intinya 
jangan langsung kalap untuk melengkapi #alatfitnes di rumah dengan alat-alat yang segede gede gaban ya .. Mulailah dari yang simple...gunakan secara teratur, rasakan  dan nikmati ritmenya...
Jika sudah sukaaaaa , naaah cobalah untuk lebih mengenal lebih banyak alat alat fines dan manfaatnya serta cara/teknik penggunaannya dengan mendaftar di gym terdekat. Cukup 1-6 bulan. Setelah tau gerakan yg menunjang tujuan yg diharapkan (untuk latihan otot tertentu misalnya), silakan lanjut olahraga dari rumah. 
Berikut beberapa referensi alat  olah raga yg bisa Sista punyai di rumah...

1. Skipping rope (alias alat lompat tali)

2. Resistance Tube (alias yg kayak skipping, cuman talinya lebih tebal, lebih pendek dan elastis, sehingga bisa ditarik tarik untuk latihan beban)

3. Gym ball (sesuaikan dengan ukuran tinggi posisi duduk kalian yaaa, supaya jangan salah beli, karena gymball ada beberapa ukuran/diameter. Hati hati bisa ketinggian atau  kependekan) 

4. Matras untuk alas saat mau yoga, situp dll  (ada macam macam , kalau saya pilih yang empuk dan tidak licin dan murah tentunya hehehe. Punya saya Ketler harganya cuman 150rebon)

5. Dumble 

(yang ringannya sedeng aja mah buat ibu ibu...xixixi, sekitar 3-5 kilo aja per dumble)

6. Sepatu olah raga. Nah ini ibu ibu pasti sudah tau lah yaa ;)

Okey..

Hari ini saya baru saja selesai lari pagi dari Gayungsari ke Jambangan. Lumayan 5 kiloan. Sampai rumah, mumpung badan masih panas dan otot sudah up....tambahin sedikit latihan gymbal untuk nambah kuat otot center (perut punggung pinggang) 

Pict from: google.com ...wah sayang gak ada yg pakai hijab ya yg main gymball nya. jadi ambil yang cowok aja deh...xixixi

Oke Sob, gitu dulu sharingnya. Apapun yg dilakukan, isnyaAllah ada hasilnya. Ingat olah raga itu tujuannya untuk bersyukur dengan menjaga kesehatan. Hasilnya?? yakin deh gak akan sia sia. Jangan lupa jaga pola makan sehat ya... Minimal stop ngemil gorengan. 

Oh ya, Jika tak ada modal untuk beli alat...jangan khawatir...khusus pengganti dumble, bisa kok diganti dengan botol air minum bekas, dengan berbagai ukuran (sesuaikan dengan ukuran genggaman tangan ) Isi aja dengan pasir...atau kerikir kecil ...dapet kaaan...murah meriah dan tetap manfaat.

salam olahraga dari rumah.

-W-