dari codyapp.com.....
Yuhuuu....
saya sudah sering ikut kelas yoga. mau itu di kelas yoga yg di kantor maupun di tempat gym. Gerakan yg saya idam idamkan untuk bisa saya lakukan dengan sempurna adalah chaturanga, selain bisa head stand tanpa bantuan tembok tentunya hihihi...
Gerakan ini saya dambakan untuk bikin semua otot bekerja maksimal. dan tentu saja ujung ujungnya adalah kencang kencang cantiiik di bagian perut, pundak , dada dan paha.
Kalau blum bisa, boleh kayaknya pake bantuan seperti gambar ini, xixixi :
Oke...pagi tadi sudah skipping 20 menit, latihan otot betis 15x4, sit up 15x3 dan forward lunges 20x2. Hadehh hitungannya kok gak teratur yaa...hahaha. Oke selain mau benerin itungannya (baiknya minimal 15x4), mulai besok, Chaturangan ini akan menjadi pose wajib untuk dilakukan...starting tomorrow moning. Yapp, harus bisa!!
Salam olahraga dari rumah
-W-
Tidak ada komentar:
Posting Komentar